VIVI CONSAPEVOLE!

PERCORSI DI MINDFULNESS

Immagina una giornata diversa, in cui ti prendi del tempo per muoverti con calma, per ascoltarti, per capire cosa provi, del tempo per guardarti intorno, per guardarti allo specchio, per guardarti dentro..

Immagina il tempo in cui tu ti muovi, in cui incontri, in cui ascolti, in cui vivi...

Immagina questo tempo fatto di colori più belli, di suoni più pieni, di sapori più gustosi, e di contatto più nutriente..

Immagina il tuo tempo...

immagina di impegnarti in un percorso che ti aiuti a vivere con meno stress, a gustarti la vita, ad essere pienamente consapevole delle tue scelte.

Immagina di vivere in connessione con il tuo essere più autentico.

Immagina adesso di svegliarti dal sogno e scoprire che hai già tutto ciò che ti serve per portare il cambiamento nel tuo quotidiano, e che bastano un po’ di impegno e di pratica per riscoprirti nuovo, vivo, autentico, presente.

Mindfulness è portare attenzione al momento presente in modo curioso e non giudicante.

L'attenzione aggiunge spazio al tempo e tempo allo spazio. 

Il corso di Mindfulness prevede otto incontri, di gruppo o individuali, della durata di circa due ore. Insieme impareremo ad ascoltarci in modo più attento e meno giudicante, scopriremo l’importanza della connessione con se stessi, con il proprio corpo e con le emozioni. Lo faremo attraverso la meditazione e la pratica della attenzione al momento presente. Sarà bello osservare come cambia o non cambia il nostro modo di stare nel qui e ora..

Il protocollo MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) o programma di riduzione dello stress basato sulla Mindfulness,  usa una combinazione di meditazione Mindfulness e consapevolezza del corpo per guidare i praticanti verso una maggiore consapevolezza.

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